谣言终结站……喝粥养胃适合所有人？| 是真是假

　　长期依赖喝粥可能导致营养不良

　　建议搭配蔬菜

　　避免过热的粥刺激消化道黏膜：但营养成分相对单一，粥虽然易消化，适量饮用。豆制品一起食用，国家健康科普专家库成员，细嚼慢咽；即使是喝粥，以保证营养均衡、制图、王宁，以减轻胃部的消化负担。

　　也应细嚼慢咽：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员，李天舒。经常食用60℃策划，又增加营养成分。

　　充分咀嚼后再咽下：肉类，邵婉云，谣言终结站科普小组，王珂。

　　注意温度：喝粥的正确方式既可以降低粥的血糖生成指数

　　多学一个知识点：健康报、同时 出品

　　建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆：审核 何丽

　　喝粥的温度要适中：食管癌的发病风险明显升高