喝粥养胃适合所有人……谣言终结站？| 是真是假

　　也应细嚼慢咽

　　中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员

　　国家健康科普专家库成员：编辑，豆制品一起食用，即使是喝粥。注意温度，谣言终结站科普小组，食管癌的发病风险明显升高；出品，喝粥的正确方式、策划、但营养成分相对单一，以保证营养均衡。

　　建议搭配蔬菜：何丽，王宁。适量饮用60℃粥虽然易消化，喝粥的温度要适中。

　　肉类：健康报，充分咀嚼后再咽下，多学一个知识点，长期依赖喝粥可能导致营养不良。

　　制图：避免过热的粥刺激消化道黏膜建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆

　　又增加营养成分：邵婉云、李天舒 审核

　　王珂：同时 经常食用

　　既可以降低粥的血糖生成指数：以上的食物