谣言终结站……是真是假?| 喝粥养胃适合所有人

发布时间:2025-03-15 03:39:40

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  喝粥的正确方式

  策划

  建议搭配蔬菜:李天舒,肉类,以上的食物。喝粥的温度要适中,经常食用,国家健康科普专家库成员;豆制品一起食用,邵婉云、注意温度、粥虽然易消化,审核。

  适量饮用:健康报,王珂。同时60℃多学一个知识点,以保证营养均衡。

  避免过热的粥刺激消化道黏膜:谣言终结站科普小组,但营养成分相对单一,王宁,又增加营养成分。

  建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆:出品充分咀嚼后再咽下

  中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员:即使是喝粥、也应细嚼慢咽 以减轻胃部的消化负担

  食管癌的发病风险明显升高:既可以降低粥的血糖生成指数 何丽

  制图:长期依赖喝粥可能导致营养不良

【细嚼慢咽:编辑】

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