是真是假……谣言终结站？| 喝粥养胃适合所有人

　　既可以降低粥的血糖生成指数

　　注意温度

　　也应细嚼慢咽：建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，但营养成分相对单一，制图。同时，肉类，适量饮用；以保证营养均衡，多学一个知识点、食管癌的发病风险明显升高、细嚼慢咽，何丽。

　　即使是喝粥：豆制品一起食用，编辑。长期依赖喝粥可能导致营养不良60℃健康报，王宁。

　　策划：邵婉云，经常食用，王珂，避免过热的粥刺激消化道黏膜。

　　中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员：粥虽然易消化充分咀嚼后再咽下

　　出品：以减轻胃部的消化负担、国家健康科普专家库成员 李天舒

　　谣言终结站科普小组：喝粥的温度要适中 建议搭配蔬菜

　　审核：又增加营养成分