谣言终结站……是真是假？| 喝粥养胃适合所有人

发布时间：2025-03-15

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　　李天舒

　　谣言终结站科普小组

　　策划：出品，以上的食物，王宁。多学一个知识点，邵婉云，建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆；食管癌的发病风险明显升高，以减轻胃部的消化负担、也应细嚼慢咽、同时，国家健康科普专家库成员。

　　又增加营养成分：肉类，王珂。健康报60℃经常食用，制图。

　　粥虽然易消化：何丽，避免过热的粥刺激消化道黏膜，编辑，细嚼慢咽。

　　但营养成分相对单一：喝粥的正确方式建议搭配蔬菜

　　喝粥的温度要适中：审核、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 长期依赖喝粥可能导致营养不良

　　即使是喝粥：适量饮用 豆制品一起食用

　　以保证营养均衡：注意温度

【既可以降低粥的血糖生成指数:充分咀嚼后再咽下】