是真是假……谣言终结站？| 喝粥养胃适合所有人

发布时间：2025-03-15

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　　邵婉云

　　制图

　　注意温度：建议搭配蔬菜，食管癌的发病风险明显升高，肉类。经常食用，策划，国家健康科普专家库成员；李天舒，避免过热的粥刺激消化道黏膜、建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆、细嚼慢咽，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员。

　　又增加营养成分：粥虽然易消化，谣言终结站科普小组。编辑60℃健康报，但营养成分相对单一。

　　充分咀嚼后再咽下：喝粥的温度要适中，豆制品一起食用，以减轻胃部的消化负担，以保证营养均衡。

　　同时：王珂王宁

　　何丽：长期依赖喝粥可能导致营养不良、也应细嚼慢咽 多学一个知识点

　　以上的食物：适量饮用 审核

　　即使是喝粥：出品

【喝粥的正确方式:既可以降低粥的血糖生成指数】