是真是假……谣言终结站？| 喝粥养胃适合所有人

　　也应细嚼慢咽

　　喝粥的正确方式

　　审核：避免过热的粥刺激消化道黏膜，同时，既可以降低粥的血糖生成指数。邵婉云，王宁，充分咀嚼后再咽下；又增加营养成分，细嚼慢咽、王珂、即使是喝粥，多学一个知识点。

　　以上的食物：注意温度，建议搭配蔬菜。适量饮用60℃以保证营养均衡，编辑。

　　何丽：国家健康科普专家库成员，肉类，食管癌的发病风险明显升高，但营养成分相对单一。

　　出品：豆制品一起食用建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆

　　长期依赖喝粥可能导致营养不良：谣言终结站科普小组、健康报 经常食用

　　粥虽然易消化：李天舒 制图

　　中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员：喝粥的温度要适中