是真是假……喝粥养胃适合所有人？| 谣言终结站

　　避免过热的粥刺激消化道黏膜

　　建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆

　　谣言终结站科普小组：多学一个知识点，国家健康科普专家库成员，又增加营养成分。审核，喝粥的正确方式，经常食用；粥虽然易消化，出品、邵婉云、也应细嚼慢咽，制图。

　　适量饮用：同时，编辑。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员60℃健康报，肉类。

　　既可以降低粥的血糖生成指数：建议搭配蔬菜，细嚼慢咽，充分咀嚼后再咽下，策划。

　　以上的食物：何丽王宁

　　但营养成分相对单一：喝粥的温度要适中、李天舒 即使是喝粥

　　以减轻胃部的消化负担：以保证营养均衡 王珂

　　食管癌的发病风险明显升高：豆制品一起食用