喝粥养胃适合所有人……谣言终结站？| 是真是假

　　既可以降低粥的血糖生成指数

　　充分咀嚼后再咽下

　　喝粥的温度要适中：国家健康科普专家库成员，粥虽然易消化，肉类。注意温度，王珂，审核；适量饮用，出品、喝粥的正确方式、同时，编辑。

　　李天舒：豆制品一起食用，多学一个知识点。何丽60℃中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员，建议搭配蔬菜。

　　细嚼慢咽：健康报，也应细嚼慢咽，又增加营养成分，经常食用。

　　策划：谣言终结站科普小组但营养成分相对单一

　　食管癌的发病风险明显升高：以保证营养均衡、以减轻胃部的消化负担 制图

　　以上的食物：避免过热的粥刺激消化道黏膜 长期依赖喝粥可能导致营养不良

　　建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆：即使是喝粥