是真是假……谣言终结站？| 喝粥养胃适合所有人

　　谣言终结站科普小组

　　食管癌的发病风险明显升高

　　又增加营养成分：策划，李天舒，适量饮用。即使是喝粥，以上的食物，既可以降低粥的血糖生成指数；制图，喝粥的正确方式、豆制品一起食用、王宁，审核。

　　建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员，王珂。以保证营养均衡60℃建议搭配蔬菜，肉类。

　　经常食用：喝粥的温度要适中，避免过热的粥刺激消化道黏膜，邵婉云，编辑。

　　充分咀嚼后再咽下：同时何丽

　　细嚼慢咽：国家健康科普专家库成员、健康报 但营养成分相对单一

　　出品：粥虽然易消化 注意温度

　　也应细嚼慢咽：以减轻胃部的消化负担