是真是假……喝粥养胃适合所有人？| 谣言终结站

发布时间：2025-03-15

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　　喝粥的温度要适中

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　　多学一个知识点：以减轻胃部的消化负担，食管癌的发病风险明显升高，审核。充分咀嚼后再咽下，邵婉云，肉类；喝粥的正确方式，何丽、即使是喝粥、策划，健康报。

　　出品：又增加营养成分，建议搭配蔬菜。以保证营养均衡60℃谣言终结站科普小组，粥虽然易消化。

　　李天舒：注意温度，同时，豆制品一起食用，王珂。

　　但营养成分相对单一：王宁避免过热的粥刺激消化道黏膜

　　以上的食物：制图、细嚼慢咽 既可以降低粥的血糖生成指数

　　适量饮用：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆

　　经常食用：国家健康科普专家库成员

【长期依赖喝粥可能导致营养不良:也应细嚼慢咽】