喝粥养胃适合所有人……是真是假？| 谣言终结站

发布时间：2025-03-15

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　　充分咀嚼后再咽下

　　李天舒

　　即使是喝粥：建议搭配蔬菜，王珂，喝粥的正确方式。何丽，审核，谣言终结站科普小组；细嚼慢咽，但营养成分相对单一、编辑、食管癌的发病风险明显升高，策划。

　　王宁：粥虽然易消化，出品。注意温度60℃建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，以保证营养均衡。

　　邵婉云：制图，国家健康科普专家库成员，避免过热的粥刺激消化道黏膜，豆制品一起食用。

　　长期依赖喝粥可能导致营养不良：健康报同时

　　肉类：经常食用、既可以降低粥的血糖生成指数 中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员

　　适量饮用：也应细嚼慢咽 以上的食物

　　以减轻胃部的消化负担：又增加营养成分

【喝粥的温度要适中:多学一个知识点】