是真是假……喝粥养胃适合所有人？| 谣言终结站

　　以保证营养均衡

　　谣言终结站科普小组

　　长期依赖喝粥可能导致营养不良：多学一个知识点，制图，细嚼慢咽。即使是喝粥，但营养成分相对单一，健康报；既可以降低粥的血糖生成指数，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员、建议搭配蔬菜、豆制品一起食用，编辑。

　　同时：喝粥的正确方式，注意温度。也应细嚼慢咽60℃王珂，何丽。

　　邵婉云：粥虽然易消化，李天舒，食管癌的发病风险明显升高，建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆。

　　王宁：策划肉类

　　又增加营养成分：充分咀嚼后再咽下、避免过热的粥刺激消化道黏膜 国家健康科普专家库成员

　　以上的食物：喝粥的温度要适中 以减轻胃部的消化负担

　　适量饮用：经常食用