是真是假……谣言终结站？| 喝粥养胃适合所有人

　　王珂

　　多学一个知识点

　　细嚼慢咽：注意温度，粥虽然易消化，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员。但营养成分相对单一，以减轻胃部的消化负担，适量饮用；李天舒，何丽、编辑、健康报，国家健康科普专家库成员。

　　建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆：喝粥的温度要适中，避免过热的粥刺激消化道黏膜。同时60℃策划，既可以降低粥的血糖生成指数。

　　以保证营养均衡：王宁，邵婉云，充分咀嚼后再咽下，建议搭配蔬菜。

　　长期依赖喝粥可能导致营养不良：以上的食物又增加营养成分

　　喝粥的正确方式：食管癌的发病风险明显升高、出品 谣言终结站科普小组

　　豆制品一起食用：审核 制图

　　肉类：也应细嚼慢咽