避开“科学减重听听医生怎么说” 热量刺客
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想要控制体重：控制碳水化合物，朱孝成介绍。 容易疲劳 由于夜间能量消耗低等原因
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摄：小盘子来减少食物摄入。 吃饭时要控制食量和进食速度 甜点
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【防止吃过量:有助于增加饱腹感的水果】