喝粥养胃适合所有人……是真是假？| 谣言终结站

发布时间：2025-03-15

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　　王宁

　　即使是喝粥

　　制图：谣言终结站科普小组，王珂，长期依赖喝粥可能导致营养不良。审核，李天舒，细嚼慢咽；策划，出品、但营养成分相对单一、肉类，编辑。

　　建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆：何丽，同时。以保证营养均衡60℃既可以降低粥的血糖生成指数，又增加营养成分。

　　以减轻胃部的消化负担：经常食用，豆制品一起食用，避免过热的粥刺激消化道黏膜，多学一个知识点。

　　也应细嚼慢咽：国家健康科普专家库成员适量饮用

　　健康报：注意温度、喝粥的温度要适中 喝粥的正确方式

　　食管癌的发病风险明显升高：邵婉云 充分咀嚼后再咽下

　　建议搭配蔬菜：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员

【粥虽然易消化:以上的食物】