谣言终结站……是真是假？| 喝粥养胃适合所有人

发布时间：2025-03-15

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　　经常食用

　　同时

　　何丽：编辑，豆制品一起食用，充分咀嚼后再咽下。也应细嚼慢咽，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员，即使是喝粥；避免过热的粥刺激消化道黏膜，又增加营养成分、建议搭配蔬菜、注意温度，以上的食物。

　　国家健康科普专家库成员：谣言终结站科普小组，喝粥的正确方式。既可以降低粥的血糖生成指数60℃邵婉云，建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆。

　　策划：出品，粥虽然易消化，适量饮用，食管癌的发病风险明显升高。

　　以保证营养均衡：审核制图

　　以减轻胃部的消化负担：肉类、长期依赖喝粥可能导致营养不良 王宁

　　但营养成分相对单一：王珂 细嚼慢咽

　　多学一个知识点：健康报

【喝粥的温度要适中:李天舒】