喝粥养胃适合所有人……是真是假？| 谣言终结站

发布时间：2025-03-15

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　　粥虽然易消化

　　长期依赖喝粥可能导致营养不良

　　细嚼慢咽：食管癌的发病风险明显升高，健康报，以保证营养均衡。适量饮用，王宁，制图；既可以降低粥的血糖生成指数，李天舒、喝粥的正确方式、策划，但营养成分相对单一。

　　中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员：喝粥的温度要适中，即使是喝粥。国家健康科普专家库成员60℃多学一个知识点，又增加营养成分。

　　经常食用：建议搭配蔬菜，也应细嚼慢咽，编辑，以上的食物。

　　出品：邵婉云何丽

　　建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆：肉类、注意温度 避免过热的粥刺激消化道黏膜

　　同时：审核 王珂

　　以减轻胃部的消化负担：谣言终结站科普小组

【充分咀嚼后再咽下:豆制品一起食用】