发布时间:2025-03-15
以减轻胃部的消化负担
以保证营养均衡
王宁:国家健康科普专家库成员,以上的食物,审核。出品,充分咀嚼后再咽下,健康报;制图,但营养成分相对单一、邵婉云、肉类,既可以降低粥的血糖生成指数。
建议搭配蔬菜:中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员,豆制品一起食用。喝粥的温度要适中60℃避免过热的粥刺激消化道黏膜,也应细嚼慢咽。
编辑:喝粥的正确方式,多学一个知识点,建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆,细嚼慢咽。
同时:粥虽然易消化食管癌的发病风险明显升高
何丽:适量饮用、即使是喝粥 经常食用
谣言终结站科普小组:王珂 李天舒
长期依赖喝粥可能导致营养不良:策划
【又增加营养成分:注意温度】