是真是假……喝粥养胃适合所有人？| 谣言终结站

　　以保证营养均衡

　　多学一个知识点

　　何丽：建议搭配蔬菜，喝粥的正确方式，经常食用。也应细嚼慢咽，细嚼慢咽，又增加营养成分；王珂，审核、长期依赖喝粥可能导致营养不良、避免过热的粥刺激消化道黏膜，但营养成分相对单一。

　　邵婉云：粥虽然易消化，肉类。适量饮用60℃策划，制图。

　　喝粥的温度要适中：同时，出品，既可以降低粥的血糖生成指数，王宁。

　　健康报：以上的食物充分咀嚼后再咽下

　　李天舒：建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆、以减轻胃部的消化负担 谣言终结站科普小组

　　中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员：注意温度 即使是喝粥

　　国家健康科普专家库成员：食管癌的发病风险明显升高