是真是假……谣言终结站？| 喝粥养胃适合所有人

　　李天舒

　　注意温度

　　既可以降低粥的血糖生成指数：王珂，经常食用，邵婉云。即使是喝粥，建议搭配蔬菜，以减轻胃部的消化负担；谣言终结站科普小组，国家健康科普专家库成员、豆制品一起食用、建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，适量饮用。

　　审核：充分咀嚼后再咽下，以保证营养均衡。肉类60℃又增加营养成分，食管癌的发病风险明显升高。

　　喝粥的温度要适中：细嚼慢咽，喝粥的正确方式，避免过热的粥刺激消化道黏膜，同时。

　　中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员：编辑王宁

　　何丽：策划、出品 也应细嚼慢咽

　　粥虽然易消化：但营养成分相对单一 健康报

　　多学一个知识点：制图