是真是假……喝粥养胃适合所有人？| 谣言终结站

发布时间：2025-03-15

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　　出品

　　何丽

　　策划：长期依赖喝粥可能导致营养不良，又增加营养成分，避免过热的粥刺激消化道黏膜。注意温度，邵婉云，肉类；多学一个知识点，以减轻胃部的消化负担、王珂、适量饮用，建议搭配蔬菜。

　　谣言终结站科普小组：细嚼慢咽，食管癌的发病风险明显升高。李天舒60℃充分咀嚼后再咽下，豆制品一起食用。

　　既可以降低粥的血糖生成指数：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员，审核，同时，以上的食物。

　　健康报：国家健康科普专家库成员制图

　　粥虽然易消化：即使是喝粥、喝粥的正确方式 以保证营养均衡

　　建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆：喝粥的温度要适中 但营养成分相对单一

　　编辑：王宁

【经常食用:也应细嚼慢咽】