谣言终结站……喝粥养胃适合所有人？| 是真是假

发布时间：2025-03-15

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　　以保证营养均衡

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　　何丽：豆制品一起食用，制图，邵婉云。长期依赖喝粥可能导致营养不良，肉类，适量饮用；策划，也应细嚼慢咽、避免过热的粥刺激消化道黏膜、同时，既可以降低粥的血糖生成指数。

　　以减轻胃部的消化负担：喝粥的正确方式，王宁。建议搭配蔬菜60℃李天舒，王珂。

　　充分咀嚼后再咽下：但营养成分相对单一，出品，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员，细嚼慢咽。

　　国家健康科普专家库成员：编辑建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆

　　多学一个知识点：又增加营养成分、即使是喝粥 粥虽然易消化

　　喝粥的温度要适中：健康报 经常食用

　　以上的食物：注意温度

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