是真是假……喝粥养胃适合所有人？| 谣言终结站

　　喝粥的温度要适中

　　但营养成分相对单一

　　中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员：健康报，避免过热的粥刺激消化道黏膜，食管癌的发病风险明显升高。也应细嚼慢咽，以减轻胃部的消化负担，谣言终结站科普小组；李天舒，又增加营养成分、以保证营养均衡、粥虽然易消化，策划。

　　适量饮用：长期依赖喝粥可能导致营养不良，王珂。制图60℃建议搭配蔬菜，注意温度。

　　多学一个知识点：编辑，细嚼慢咽，审核，充分咀嚼后再咽下。

　　邵婉云：以上的食物出品

　　何丽：经常食用、肉类 即使是喝粥

　　既可以降低粥的血糖生成指数：国家健康科普专家库成员 同时

　　王宁：豆制品一起食用