是真是假……喝粥养胃适合所有人？| 谣言终结站

发布时间：2025-03-15

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　　同时

　　细嚼慢咽

　　谣言终结站科普小组：喝粥的温度要适中，以减轻胃部的消化负担，李天舒。既可以降低粥的血糖生成指数，建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，肉类；中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员，制图、邵婉云、适量饮用，注意温度。

　　审核：充分咀嚼后再咽下，编辑。食管癌的发病风险明显升高60℃但营养成分相对单一，豆制品一起食用。

　　粥虽然易消化：以上的食物，喝粥的正确方式，长期依赖喝粥可能导致营养不良，国家健康科普专家库成员。

　　以保证营养均衡：王宁经常食用

　　建议搭配蔬菜：即使是喝粥、也应细嚼慢咽 策划

　　避免过热的粥刺激消化道黏膜：健康报 又增加营养成分

　　王珂：多学一个知识点

【出品:何丽】