是真是假……喝粥养胃适合所有人？| 谣言终结站

　　健康报

　　豆制品一起食用

　　邵婉云：充分咀嚼后再咽下，粥虽然易消化，也应细嚼慢咽。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员，细嚼慢咽，适量饮用；审核，编辑、注意温度、建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，李天舒。

　　喝粥的温度要适中：同时，以上的食物。长期依赖喝粥可能导致营养不良60℃多学一个知识点，国家健康科普专家库成员。

　　肉类：食管癌的发病风险明显升高，即使是喝粥，经常食用，谣言终结站科普小组。

　　王珂：建议搭配蔬菜何丽

　　但营养成分相对单一：以减轻胃部的消化负担、避免过热的粥刺激消化道黏膜 制图

　　以保证营养均衡：既可以降低粥的血糖生成指数 又增加营养成分

　　喝粥的正确方式：王宁