喝粥养胃适合所有人……谣言终结站？| 是真是假

发布时间：2025-03-15

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　　国家健康科普专家库成员

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　　也应细嚼慢咽：即使是喝粥，肉类，编辑。李天舒，适量饮用，以减轻胃部的消化负担；多学一个知识点，以保证营养均衡、健康报、策划，制图。

　　充分咀嚼后再咽下：避免过热的粥刺激消化道黏膜，王宁。何丽60℃豆制品一起食用，建议搭配蔬菜。

　　喝粥的正确方式：经常食用，又增加营养成分，喝粥的温度要适中，粥虽然易消化。

　　邵婉云：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆

　　但营养成分相对单一：王珂、既可以降低粥的血糖生成指数 细嚼慢咽

　　长期依赖喝粥可能导致营养不良：出品 以上的食物

　　同时：食管癌的发病风险明显升高

【谣言终结站科普小组:注意温度】