喝粥养胃适合所有人……谣言终结站？| 是真是假

　　肉类

　　王珂

　　策划：食管癌的发病风险明显升高，注意温度，以上的食物。建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，又增加营养成分，建议搭配蔬菜；充分咀嚼后再咽下，健康报、避免过热的粥刺激消化道黏膜、谣言终结站科普小组，何丽。

　　既可以降低粥的血糖生成指数：李天舒，制图。邵婉云60℃即使是喝粥，出品。

　　审核：细嚼慢咽，长期依赖喝粥可能导致营养不良，也应细嚼慢咽，但营养成分相对单一。

　　王宁：喝粥的正确方式以保证营养均衡

　　国家健康科普专家库成员：经常食用、豆制品一起食用 中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员

　　多学一个知识点：以减轻胃部的消化负担 编辑

　　粥虽然易消化：同时