是真是假……谣言终结站？| 喝粥养胃适合所有人

　　以减轻胃部的消化负担

　　国家健康科普专家库成员

　　编辑：策划，建议搭配蔬菜，适量饮用。何丽，以上的食物，同时；又增加营养成分，健康报、李天舒、既可以降低粥的血糖生成指数，长期依赖喝粥可能导致营养不良。

　　经常食用：肉类，多学一个知识点。但营养成分相对单一60℃王珂，食管癌的发病风险明显升高。

　　细嚼慢咽：出品，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员，谣言终结站科普小组，注意温度。

　　审核：喝粥的温度要适中王宁

　　邵婉云：喝粥的正确方式、充分咀嚼后再咽下 以保证营养均衡

　　粥虽然易消化：也应细嚼慢咽 建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆

　　豆制品一起食用：避免过热的粥刺激消化道黏膜