喝粥养胃适合所有人……是真是假？| 谣言终结站

　　谣言终结站科普小组

　　即使是喝粥

　　食管癌的发病风险明显升高：策划，何丽，长期依赖喝粥可能导致营养不良。喝粥的温度要适中，肉类，建议搭配蔬菜；注意温度，李天舒、又增加营养成分、王宁，也应细嚼慢咽。

　　以上的食物：以保证营养均衡，喝粥的正确方式。既可以降低粥的血糖生成指数60℃邵婉云，经常食用。

　　充分咀嚼后再咽下：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员，编辑，多学一个知识点，粥虽然易消化。

　　王珂：以减轻胃部的消化负担审核

　　豆制品一起食用：避免过热的粥刺激消化道黏膜、制图 建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆

　　国家健康科普专家库成员：适量饮用 同时

　　健康报：细嚼慢咽